和男朋友通话易怒吵架的应对策略

　　在情侣交往中，时常通过电话交流是必不可少的。若每次与男朋友打电话都会产生争执和愤怒，这不仅影响双方的情绪，也会对感情造成伤害。面对这样的问题，我们应该如何解决呢？

深入分析问题

要明确每次通话为何会引发争吵。是因为沟通方式不当、话题敏感，还是双方情绪管理有误？明确问题的根源是解决问题的第一步。

有效沟通的建立

1. 冷静思考：在准备通话前，先冷静下来，避免情绪高涨时进行沟通。
　　2. 倾听与理解：在通话中，多倾听对方的意见和感受，试着理解他的立场。
　　3. 表达清晰：直接且明确地表达自己的想法和感受，避免使用攻击性语言。
　　4. 避免指责：指责往往只会加剧争吵，应学会就事论事，不进行人身攻击。

寻找吵架的共同原因

尝试找出每次争吵的共同原因，如是否某些话题特别敏感或沟通方式存在问题。找到共同原因后，双方可以一起探讨如何避免或解决这些问题。

情绪管理技巧

1. 深呼吸与放松：在争吵时学会深呼吸和放松自己，以减轻紧张情绪。
　　2. 自我反思：在争吵后，双方都可以进行自我反思，看看自己在沟通中是否存在问题。
　　3. 学会道歉：当意识到自己有过激言行时，及时道歉并承认错误。

解决问题的方法与技巧

1. 建立正面反馈机制：在通话中，对对方的行为给予积极反馈，强化好的行为。
　　2. 约定通话规则：可以约定某些话题不在电话中讨论，或是在生气时采取暂时停止沟通的策略。
　　3. 第三方介入：若问题较复杂难以解决，可以考虑寻求朋友或专业人士的帮助和建议。
　　4. 定期沟通检查：定期进行沟通检查，回顾沟通中的问题并寻找解决方法。

　　每次与男朋友打电话都生气吵架是一个需要认真对待的问题。通过建立有效的沟通方式、寻找吵架的共同原因、学习情绪管理技巧以及采用解决问题的方法与技巧，我们可以逐渐改善这种情况。保持开放的心态，愿意为感情付出努力是解决问题的关键。建议双方多进行沟通，坦诚地表达自己的感受和需求，共同寻找最适合双方的解决方案。只有这样，才能建立起健康、稳定的感情关系。

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