有,但别把它当成打卡线。这条线跨度太大,江苏到新疆三千多公里,新疆到西藏走新藏线又是一千多公里高海拔,西藏到云南再拐两千公里,四十到六十天比较合适,赶时间就变成坐车受罪。
交通上,从南京飞乌鲁木齐五小时左右,淡季八百到一千二,旺季一千五往上;火车直达约四十小时,硬卧六百多,适合不赶时间的人。新疆段建议乌鲁木齐坐火车或拼车到伊宁、喀什,独库公路六月到九月开放,拼车一天三百到五百一个人,喀什到塔县要边防证。走新藏线从叶城到阿里狮泉河约一千一百公里,班车少,拼车两到三天,界山达坂五千三百多米,海拔从叶城一千三猛升,别硬扛,在喀什缓两天再上,备氧气和葡萄糖。到阿里后去拉萨,南线一千五百公里左右,拼车四到六天。拉萨到云南走G214滇藏线,经林芝、波密、然乌、芒康、德钦到香格里拉,约一千七百公里,拼车七到十天;赶时间拉萨飞昆明两个多小时,再坐高铁去大理丽江。
季节别贪多。新疆六月到九月最舒服,独库和伊犁草原正好;新藏线七月到九月最稳,冬天大雪封路;西藏五月到十月合适,滇藏线九到十月秋色好。想一条线串起来,最好六月从江苏出发,七月走新藏线,八月进西藏,九十月到云南。
证件上,身份证随身带,去塔县、阿里、珠峰这些地方提前在户籍地办边防证,写清楚阿里地区、日喀则市、山南市,到新疆西藏再办容易耽误。驾驶证带上,租车拼车都用得着。
预算按四十到五十天算,人均一万八到两万五比较现实。住宿青旅五十到八十,标间一百五到三百,新疆旺季翻倍;吃饭一天八十到一百二;门票布达拉宫旺季两百,大昭寺八十五,赛里木湖一百四十五,能省则省。高反这事,红景天更多是心理安慰,真难受就下撤吸氧,别洗澡别喝酒,慢慢适应。

路线可以这样顺:南京飞乌鲁木齐,火车到伊宁,拼车走赛里木湖和独库到喀什,喀什到塔县再回叶城,叶城拼车走新藏线到阿里,阿里到拉萨,拉萨走滇藏线到香格里拉、丽江、大理,最后昆明飞回江苏。全程别塞太满,留三五天机动,路上变数比攻略多。